備註：麥理浩徑 第3段
M3 北潭凹➡水浪窩
線路圖︰ https://maps.app.goo.gl/3tPDtSQpF2rdWfJU6
- 路線︰ 北潭凹➡牛耳石山➡嶂上➡畫眉山➡雞公山➡水浪窩
- 全長︰ 約10 km，需時 4+1 hr
- 難度︰ ★★★
- 景觀︰ ★★★
- 交通︰ 往，85X煤氣公司➡石門轉車站，轉289R➡北潭凹）。返，R289水浪窩➡石門轉車站
- 打卡： 牛耳石山，嶂上，畫眉山，雞公山
- 備註： 兩段長攀升需相當體能。
行程
麥理浩徑第三段的起點在遠足集散地北潭凹。巴士站下車後即可见麥理浩徑標誌。循地圖資料牌旁的石級登山，首段山路頗為費勁，須一直急攀至牛耳石山。途中既可眺望赤徑口，亦能觀摩西貢海，以及在遠方聳峙的蚺蛇尖。
此後路徑暫趨平緩。路線先繞行岩頭山至嶂上營地，飽覽群巒蔥木後，再繞過畫眉山，及後下降至榕北凹。再上走至雷打石山腰，後下降深谷的石坑凹，繼而急升陡峭艱辛的山徑至雞公山顶。
登臨雞公山，眼下是企嶺下海的泥灘海岸，不遠處聳立著馬鞍山。路線沿著山徑下降，後段轉入林蔭下的山徑，最後下走至水浪窩完成麥理浩徑第三段的行程。
北潭凹起步
先是一段辛苦的爬升路
牛耳石山
過了牛耳石山，就行走在岩頭山山腰，這是一段平緩易行的泥徑。這時已看不見來時西貢方向景觀，只能看到馬鞍山及九龍群山了。行過岩頭山，一段下坡，來到嶂上營地。補給及上廁所。
嶂上營地
離開嶂上營地，一段上坡，來到畫眉山。橫過畫眉山腰後，又是一段下山路，來到山坳的榕北坳。這是榕北走廊的十字路口，可在此向北潭與榕樹澳方向退出。再前行就要爬升雷打石山，行過山腰，然後是一段急下山至低谷的下山路，至石坑凹。在此休息，留力準備登上最後的山峰-雞公山。如覺得登上雞公山有困難，也可在此處退出，向北去榕樹澳，向南則去石坑。
本次行程經過牛耳石山（425m）、岩頭山（452m）、畫眉山（391m）、雷打石山（379m）、雞公山（399m），前四個都是至山腰而過不登頂，只登上雞公山頂。其實離山頂很近了，如果有時間也夠體力，可順路登這幾個山頂。
山腰高處景觀
登雞公山
回頭望來時的路
最後下坡直到水浪窩，完成此程。
後記
本程10K，真正的行山之旅，大致在山脊行走。全程上坡、下坡和平緩路段分佈均衡，較多的各類型路徑，有不少路段陡峭崎嶇，有兩段長上坡和長下坡，考驗行山的全面能力。整段行程如能輕鬆完成，說明在體力、技巧及經驗上都已達到一個合格的行山者要求，能勝任普通的行山任務。因此，麥理浩徑三段，是初級行山者的理想檢驗路段。
